有氧踏板操让你减肥更有效
微微小编 2013-08-25 07:30:00
有氧运动有哪些?其实夏季减肥采用有氧踏板操方法是很好的选择，这是一种起源于美国的运动，非常具有挑战性和愉快感，对减肥健身有很好的帮助。下面我们就一起来了解了解吧!
锻炼身体协调性
有氧踏板操是一种很好的健身减肥运动，如果有条件的话可以到健身房跟健身教练学习一整组动作，多人一起做会比较有趣味。如果自己在家做此项的话，可以配合音乐节奏进行。坚持几周之后会感到下半身尤其是腰臀部线条变得紧实。
注意关节
有氧踏板操这种运动对关节有比较大的冲击，在锻炼前要做好热身运动，尤其是要活动好全身的关节，特别是膝关节和踝关节。若是关节或者脊椎有问题的人，最好是先请教医生，经过医生同意后再进行此项运动。
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