夏天怎样运动减肥最快最科学？
微微小编 2013-08-25 06:30:00
减肥是夏季的头等大事，所谓五月六月不减肥，七月八月徒伤悲嘛。那夏天怎么样减肥最快?今天，微微减肥小编推荐快速科学运动减肥方法，让减肥也可以健康的进行。
仰卧起坐
仰卧起坐是最简单有效的减肥运动，尤其是对想瘦腰的人来说，每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分，有效促进脂肪燃烧，紧致肌肉。
交互蹲跳
每天坚持做30个交互蹲跳就可以有效燃烧脂肪，肌肉变得比较结实，身材自然就更好了，但是这样的运动减肥方法关键是要坚持哦。
扭腰运动
左右各扭一下算做一次，30次算作一组，然后每天做3组，一个月就会有很好的效果。主要原因是扭动腰部的时候会带动沉睡的肌肉，有效燃烧脂肪。
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