了解体重增加原因 科学运动健康瘦身

微微小编 2013-08-26 03:30:00

健康减肥的新时代，MM们大都选择运动减肥的方式。但是有很多MM发现运动几天后体重不但没有下降，反而上升，让MM们苦恼不已，在这个时候MM们可能就会不知所措的放弃运动减肥，因为MM们不清楚为什么运动后体重会增加，其实运动后体重增加是有原因的。下面就跟这小编一起来了解运动减肥后体重上升，然后科学的运动减肥瘦身。

一、运动后体重增加的原因分析

运动在减肥中起的两个重要作用包括：

1、直接消耗大量的热量、氧化脂肪，减轻体重;

2、提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。

看起来，在这两点的作用下，我们运动后体重不下降就已经是“罪大恶极”了，为何还有很多人在运动几天后却发现自己的体重有很大的增加呢?实，本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。

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