4个水下动作教你如何游泳减肥
微微小编 2013-08-27 02:30:00
炎热的夏季说到减肥瘦身，当然首选游泳，既能减肥又能消暑，是不二之选。那么，怎样游泳才能达到更好的减肥效果呢，下面小编向大家推荐4个游泳瘦身动作，快速瘦身减肥不反弹!
1、侧踢钻
首先，在游泳池的一端，脸朝右边，蹬墙，左手臂向前伸直，右手臂放在你的身体后面。
然后轻轻用力一踢，左手臂向前绷紧;吸气，把你的头靠在你的肩膀。
当你到达游泳池的另一端时，反身，再和前面一样蹬墙，并换手，即右手手臂向前伸直，左手放在背后，重复游完四圈。
2、旋翻踢
经过四圈的侧踢钻，向左漂浮在水面上，左手臂向前伸直，保持右臂沿着你的身体向后。
然后踢六次;右手臂向后摆动，确保双臂都向前伸直游动6次。
双手交替地重复游向游泳池的另一边;并且要游完游泳池的四圈。
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