跳舞机能减肥吗？揭晓跳舞毯减肥
微微小编 2013-08-28 05:30:00
跳舞机能减肥吗?跳舞毯是运动减肥很好的机器，那跳舞毯减肥吗?都说跳舞毯是一项不错的有氧运动，由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，爱好电脑游戏的人更适合练习。跳舞毯基本相当于原地慢跑，消耗热量半小时在225大卡左右。跳舞毯有用吗马上揭晓!
跳舞毯减肥步骤1：将跳舞毯打开，平铺在地面上。
跳舞毯减肥步骤2：将跳舞毯接在电脑USP插口上，再拿出跳舞毯用的光盘放在光驱中，根据自己的状况选择合适的难易程度，以及喜欢的音乐，就可以按照屏幕上“上下左右”各种键的移动一起跳动啦!
跳舞毯减肥步骤3：音乐很动感，跳得也很欢快，跳半个小时运动量也不小哦!加上投入成本、空间需求也不大，所以这项投入其实是很划算的!
跳舞毯减肥场地需求：电脑前1平方米的空间就足够啦!
优点：便宜，需要场地小，简单有趣。
缺点：音乐会吵到室友或者家人。
跳舞毯减肥效果：跳10来分钟就会出汗，运动量大概跟骑自行车差不多吧!(PS：骑自行车1个小时下来可以消耗180千卡热量，相当于3两米饭哦。)所以，坚持用这个跳舞毯运动的话，运动量也是很可观的呢!
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