快速运动减肥方法 3分钟动作让你瘦身
微微小编 2013-08-30 06:30:00
OL们长时间久坐于办公桌前的工作性质导致了脂肪开始无限的堆积在身体的各个部位，身材开始严重走形。打住!不能再放任肥肉占领我们的身体了，OL办公室运动减肥方法都有哪些?这里，小编推荐办公室减肥动作，让你在工作中只需轻轻运动也可快速燃脂，工作也能瘦!
三分钟瘦手臂
手臂虽然是算运动比较多的部位，但是其实也是很容易囤积脂肪的部位。推荐两种快速瘦手臂的减肥方法：
1、双臂自然弯曲，手掌用力伸开，然后再慢慢握拳。如此即可，连续做8-10次有利于锻炼小臂。(切记动作一定要缓慢、用力)
2、自然站立，双手交叉放在脑后，双臂尽量向上伸直，手心朝上，保持2-3秒，然后放松慢慢收回。连续做5-10次，能有效改善内臂的松弛。
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