一天之中什么时间运动最合适？
小蕊 2013-08-09 15:07:19
运动减肥是大家公认的最健康最好的减肥方式，但并不是什任何时候都适合运动减肥。运动减肥也要选对时间，瘦身效果才明显。那么，一天之中什么时间运动最合适?如何才能把握好一天运动减肥的最佳时间呢?下面我们就一起来看看吧。
运动减肥被称为是最健康最好的一种减肥方式，但是不是任何时间运动都对减肥有好处呢，这个答案是否定点，我们进行运动减肥也需要挑选合适的时间才行。一天当中到底什么时间运动最合适?据报道，有运动与营养专家对此进行了全面研究。
一、饭后一段时间不适宜运动
原因：
1、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
2、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
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