5个减肥小运动 轻松瘦身还养生
小蕊 2013-08-08 13:56:32
通过运动瘦身是比较安全健康的，且只要你坚持就能拥有窈窕好身材。那么，什么运动才减肥瘦身呢?今天，运动减肥小编为大家介绍5个简单的瘦身动作，每天只需10分钟，就能轻松瘦出好身材还能养生噢。
动作一：肩颈练习
身体直立，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。肩部自然放松，慢慢向上耸起，到达最大限离，慢慢收回。完成2-4组，每组10个。
动作自检：在双手下垂时，要特别注意肩部要放松，不然很难达到预期的效果。此外，身体其它部位要尽可能量放松。
塑身优势：这组动作主要收紧颈部，能塑造漂亮的脖子。
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