健身球巧甩脂简单8招让你拥有好身材

健身球操是很受欢迎的运动之一，因为健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。还能瘦身瘦大腿，因此深受减肥人士欢迎。下面，小编就告诉大家健身球瘦身操，简单8招就让你拥有好身材。

1)双脚前后分开站立在地面上，左脚在前右脚在后，双手抓住健身球平举在胸前，保持腰背挺直眼睛直视前方。

2)吸气，弯曲你的双脚膝盖，大腿和小腿成90度直角，右脚脚后跟离地，然后扭转你的腰部和双臂向右边，头部跟着摆动，至正右方停下，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。