懒人浴前减肥操 想瘦竟如此简单
小蕊 2013-08-07 14:02:25
不想去健身房?不想节食?不想吃减肥药?还想减肥?怎么办呢?不要着急，微微减肥小编教你懒人瘦身法，只要每天练练这套浴后减肥操，让你轻松拥有健康苗条身材，想瘦就这么简单。
热身运动
原地踏步3分钟，让全身暖和起来。颈部扭头、肩部、腰部、肘关节分别运动，左边5下，右边5下，重复3次，间隔休息5秒钟。如果想要提高运动的强度，加快燃烧卡路里，就多重复几遍。
腿部按摩运动
大腿部分：用五指轻推，从大腿根部往膝盖处，由轻到重这样反复5次，将整个大腿部位全都推到。
小腿部位：用五指轻捏，也可轻轻拍打，从腿窝处往下，一路轻轻按摩3分钟。
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