掌握走路减肥5要诀 轻松走出S身材
小蕊 2013-08-02 14:04:56
走路被誉为最佳锻炼方法之一，是因为它不会受到时间和空间的限制，还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥。但想要走路瘦出S身材，还是需要掌握它的技巧。那么，到底怎么走路才减肥呢?这里，小编为大家介绍走路减肥的5要诀，让你轻松练出S身材。
“想减肥，可是没有时间去健身房运动……”其实减肥不一定要特意去健身房运动。今天小编教大家走路减肥法，掌握5个技巧，不但燃烧脂肪，减轻体重，而且让你的身形也变得更美丽窈窕。
虽然天气越来越炎热，但是晨间的太阳还不是那么大通勤或是上学时，偶尔可以试着沐浴在阳光下小走一段路运动一下唷!会不会有种想要「再走一个车站」的心情呢?但是，光走路可是不行的!既然都要走路了，当然想要有效率的锻炼身型吧!这回要介绍的是，只需要下一点工夫，就可以获得美丽身型的5个方法。
■1：姿势要正确
未以正确的姿势步行的话，就无法获得期待中的瘦身效果。首先必须养成将腰部到头顶挺直成一直线，然后意识到膝盖有在伸展的步行习惯。这么一来就可以锻炼到腹部的深层肌肉了。
■2：步伐比平常大
时常注意以比平常要大的步伐行走，可以锻炼大腿及臀部。确实伸展腿部，用将力量放在后脚大腿内侧的方式行走。
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