夏季最佳减肥运动 不流汗不节食也瘦
小蕊 2013-08-02 13:03:50
夏日炎炎，许多女生想趁机展示身材，可是肉肉却无处不在，怎样正确又迅速的减肥呢?当然是运动减肥，但大汗淋漓的运动减肥很多人不喜欢，有没有什么减肥运动不用流汗又能快速瘦身呢?of course。下面，小编就为大家介绍夏季最佳的减肥运动，让你不流汗不节食也能瘦噢。
夏季最佳的减肥运动的首要条件就是不要在运动的过程中大汗淋漓。对于胖子来说，炎热的夏天只要稍微挪身子都会出一身汗，所以运动减肥也是要尽量不出汗为妙。但是有人提出质疑了，不出汗不就是没有燃烧到脂肪吗?到底这个不出汗的运动减肥法是怎样的呢?好奇的话就跟着小编来看看吧!
夏季减肥好运动——慢跑
慢跑风靡世界，被人们誉为“有氧代谢运动之王”，正确实践，有益健康。慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑时，全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓缓而有节奏，可两步一呼、两步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。慢跑时步伐要轻松，双臂自然摆动。
慢跑通常以隔日为宜。在硬地面慢跑每千米两脚踏地375次~467次，慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和宽松的衣服，跑法要正确，而且需要良好的健康情况和明确目的。
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