3式沐浴减肥瑜伽 有趣又瘦身(图)
小蕊 2013-08-01 17:24:30
夏季洗澡是最舒服的时候了，这时候在清爽的水中做一些减肥瑜伽动作，既有趣，瘦身功效又加倍，一举多得，赶紧来学习这套沐浴减肥瑜伽动作，洗洗就能瘦出来。
沐浴减肥瑜伽一、鹿式
Step1 背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。
沐浴减肥瑜伽二、单腿式
Step1 肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。
Step2 在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。
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