4步枕头减肥操 抱个枕头就能瘦全身

运动减肥并不是一定要到户外运动得满头大汗,在家里抱着拿着枕头也可以减肥哦。抱着枕头也能减肥?yes,只要你掌握枕头减肥操的诀窍,抱个枕头就能让你瘦全身。下面一起来看看小编推荐的枕头操,简单易学,快速瘦全身哦。

 

 

瘦大腿

 

动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。

 

 

美小腿

 

动作要领:俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 运动减肥 减肥操 枕头减肥操 快速瘦身