5步有氧减肥操快速燃脂有效瘦身

保持优美的身材，除了适当节食外，运动可不能少。但是，怎样的减肥操能快速燃脂有效减肥呢?当然是有氧减肥操。下面，编辑就为你推荐五步有氧减肥操，帮你有效燃烧脂肪，拥有苗条身材。

第1步：踏步--自己喊口号，意气风发

一、二、三、四有节奏地踏步，16拍为一组，喊号时声音洪亮，用身体来体现节奏，不要顾忌消耗体力会影响下一个动作，也不会引起心跳过速，继续踏步。这是一个有效的瘦腿有氧运动。