超实用的一日减肥法

一天二十四小时，上班八个钟，睡觉八个钟，加上晚上应酬的时间或者照顾家庭的时间，我们还有多少可以做运动减肥呢?这里微微健康网小编教大家如何在忙碌的生活中抽出空隙进行减肥，早中晚花上十来分钟左右就可进行，这可是最简单有效的减肥方法哟。

早晨一觉醒来，在床上尽情地伸懒腰，活动手脚。大约5分钟后，头脑清醒，全身血液畅流。接着，洗漱或做早操时，踮起脚尖站立。平常没有运动的人，在不迟到的原则下，晚5分钟出门，以跑步前进。上了公车，最好站着，身体不要靠在门边或椅背，而是拉着吊环，以脚尖站立，尽量保持身体平稳。同时，可作脸部体操。面颊用力鼓起5分钟，再开口用5秒钟，藉着反复刺激，消除脸部多余的赘肉。上楼时，以脚尖踏阶梯，下腹部用力地向内收，腰及下腹部的赘肉也会消除。

中午休息时间，应离开座位活动筋骨，也可在走廊小跑一阵。东西掉在地上，不要曲膝，而是弯腰拣起，这样可使腰部变纤细。此外，不要只顾着和朋友聊天，最好趁休息时间，打打羽毛球或作其他全身运动。也可以坐在长凳子上，双手交叉放在脑后，左右旋转，在使胸部丰满。