运动减肥有哪些好方法
2013-08-04 08:42:00
减肥是我们大家日益关注的焦点话题，面对每天的减肥，我们大家有没有自己的小妙招呢，今天微微健康网小编为大家介绍一下运动减肥的方法，让我们大家在减肥的同时，也会爱上运动。
快速减肥方法大全
1.步行：这是一项最为传统的减肥方法，其实这个方法很是简单，而且这对于那些忙碌的人们来说，这绝对不失是一个很好的锻炼方式。其实步行每天步行一小时，其实效果不错，但是最好的方法就是快速行走。
2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。其实为了能够很好的帮助瘦身，那么平常一定要注意调控其跑步的速度。
3.骑车：其实这是一个很好的锻炼方式，在春末夏初之际，那么不妨出去骑自行车锻炼身体，去郊外呼吸新鲜的空气。
4.游泳：这项有氧运动能够起到很不错的减肥效果，其实对于减肥运动，大家并不要全部局限在像跑步或骑自行车那样能减轻体重，这游泳运动能够减肥，而且还能够打造完美的曲线哦!
5.滚轴溜冰：这项锻炼方式能够迅速燃烧身体大量热量，带上头盔和护膝以防不平路况。
6.滑板：这对于女性来说，也许存在很多很大的挑战，其实当我们从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，那么这个滑板运动也就很不错哦!
7.划船：划船对于女性来说这是一项很刺激的运动，很好的帮助锻炼身体，其实这也是一项非常刺激的运动，大大的锻炼了身体哦!
8.狂野欲望：其实这也是很多都市男女们喜欢的一种减肥方法，直接用最为原始的方法来发泄欲望。长时间、热情奔放的做爱，这能够有效的塑身，帮助打造完美的身材哦!
9.骑马：英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉。这是一项很有趣的运动，这被大家广泛的用于减肥运动中。把其发展成为一种运动形式，这能够让很多人迅速减肥哦!
10.远足：远足让你在平静之中得到很好的锻炼，是心灵的一次放空，让很多人在每次的远足之中找到更多的乐趣，让女士们享受在这种乐趣之中。
运动减肥不仅仅对于减肥而言有着非常明显的效果，而且他也是非常健康的减肥方式，对于我们大家的身体健康也是非常有好处的。
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