5套减肥操 拉伸筋骨轻松瘦身
小蕊 2013-07-31 18:28:50
办公室爱美女性要如何减肥?能站着就尽量不要坐着，尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久，屁股显的很大!有时站起来，做点和缓的小运动，不但解放紧绷的筋骨，也能瘦身。其实，办公室也可以坐一些减肥小动作，让你轻松瘦。今天小编分享一套办公室减肥动作，爱美的OL们，行动起来吧!
一、常抬腿可防止腿部浮肿
2分钟×每分钟消耗5.3kcal=10.6kcal
时间：打电话时
地点：办公室桌子前
动作：抬腿
效果：抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。
坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖
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