3种运动不利于减肥
小蕊 2013-07-25 11:44:20
如今越来越多的人开始相信合理饮食，再加上适量的运动，才是最健康、最有效的减肥方法。但减肥运动不可以盲目选，不是所有的运动都具有减肥效果，有哪些运动不利于减肥呢?下面我们一起来看看。
在各种减肥方法难辨真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。事实究竟是这样的呢?不久前有专家指出，并非所有的运动都对减肥有帮助，有3种运动不但对减肥不利，反而是越减越肥。下面，我们一起来看看是哪三种运动不利于减肥。
大运动量运动：
若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，如酮体，降低人体运动耐力。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减脂是不利的。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
