运动减肥更快乐
2013-07-30 23:32:19
减肥对于我们大家来说都是十分困难的，我们大家对于运动减肥都是怎样理解的呢，今天微微健康网小编为大家介绍一下运动减肥的方法，让我们大家也可以体会到减肥的乐趣!
睡前减肥操--大腿内侧运动二 双腿的脚踝部夹住枕头、挤压 俯卧在床上，用手腕支橕下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。 弯曲双膝、挤压 此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1-3组
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，上海体育学院运动减肥中心介绍运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。
神经与内分泌功能。百体专家介绍正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。
如果您也希望自己可以拥有魔鬼般的身材，想要让自己的身材变的更加苗条的话，不妨也来运动减肥吧!相信大家会成功的。
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