为什么每天都在运动还是不瘦?

 

每天慢跑有氧,怎么不瘦反胖?

 

操场跑3、5圈,再到健身房跳有氧,饮食方面也相当注意,吃的相当低卡,但是仍然体重上升?都已经这么大的运动量了,还瘦不下来?这样运动量确实很大,不过长时间维持同一种运动处方而没有改变,久了身体就会渐渐习惯这种运动方式。你该做的是改变运动项目、强度和时间。

 

每次运动想尽办法流更多汗,怎么不瘦?

 

挥汗如雨,不过甩掉的并不是身上的脂肪,反而只是水分。喝口水的时候,刚刚流的汗又马上回来了。所以减肥运动,汗流的多或少并不是重点。

 

有跳郑多燕瘦身操减肥了,怎么也没瘦?

 

你是每天跳吗?还是刚开始天天跳,之后一个礼拜跳一次?“无法持之以恒”是运动瘦身的头号大敌,许多人立志减肥前几天投入许多时间和体力,运动到汗水淋漓、精疲力尽,但很快就怠惰懒散,无法持续,其实运动一定要“持之以恒”,只要每天运动一小时,便可轻松瘦身。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 运动减肥 如何运动才最减肥 运动误区