练习3个瑜伽动作 轻松瘦身还改善便秘
小蕊 2013-07-23 18:59:25
随着年龄的增长，女性变得更容易发胖，这与身体的代谢减缓，血液循环不畅等有密切关系。那么，怎样才能有效瘦身呢?不妨试试瑜伽减肥吧。下面，小编就给大家推荐3个瑜伽动作，有助于血液循环，促进身体代谢，改善便秘问题。
1、榻式
Step1 舒适地仰躺在垫上，两腿伸直并拢，脚尖绷直。两手握拳，屈肘，前臂与地面成直角。
Step2 手肘在地上，然后尽可能地向上抬起胸部和腹部。头部和下半身保持贴住地面。然后再慢慢地放下身体，重复动作。
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