坐公交也能减肥？公交运动让你轻松瘦身
小蕊 2013-07-18 09:30:58
很多人抱怨。没时间减肥瘦身，可是你知道吗?减肥瘦身就像是海绵里的谁，只要挤的话肯定是会有的。例如在上下班路上等公交，以及在公交上的时间，这些碎片时间都可以用来减肥。什么?做公交也能减肥?对的，做公交也能减肥，那么怎么减呢?下面，小编就来教你公车减肥法，让你轻松瘦下来。
许多MM每天的交通工具是公交车，循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。除了等车，赶着上下班高峰期还得挤车，真是烦死人了!不过你知道吗?坐公交也能减肥哦!
好多人都认为自己没有时间减肥瘦身，其实，生活中时时刻刻都是减肥的机会，只要肯认真抓住碎片时间，减肥其实可以在不知不觉中完成。今天小编就来教你公车减肥法，轻轻松松就能瘦下来。上班时间不再成为负累，随时随地实行减肥大计，让您美得随心所欲。
平日里工作都忙得很，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班途中也变得有意思起来。以下几个小动作可以锻炼到身体不同部位哦：
上臂锻炼：两手抓紧车上横着的扶手，两肘关节内收夹紧，臂部发力，带动身体向上，但保持脚不离地面。
小腿锻炼：双手扶住扶手或者可依靠的地方，脚跟上抬，收紧小腿和大腿后侧。
背部锻炼：坐在座位上时，手臂搭前椅背，伸直，背部向后发力。
胸部锻炼：靠座位外侧手臂扶住椅背后下方，两肩肩胛骨外展，挺胸。
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