运动减肥有盲点 不避开让你难瘦
小蕊 2013-07-16 11:50:01
运动瘦身是健康的减肥方法，但有些人做了运动还瘦不了?这是因为有些人对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，所以很难达到预期瘦身的效果。那么，怎样才能运动瘦出来呢?当然是找出运动减肥的盲点，只有避开运动减肥盲点，才能快速有效瘦出来。
“我有努力运动，但为还是瘦不下来呢?”如何运动才能最有效的减肥?是自己在运动时忽略了什么问题吗?今天，爱美网小编为你解答为什么运动减肥瘦不了的原因，帮你走出减肥误区，找出盲点吧，把握夏天，一起朝减肥目标迈进!
每天爬11层楼上班，怎么不会瘦?
问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动，但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟?10分钟?运动要有效果，至少时间要达到20-30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!
瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦?
要瘦下来，就一定得做有燃烧脂肪的运动，瘦腿操、小臀操主要是提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做瘦腿操、小臀操，只能雕塑体态，无法真正达到燃烧脂肪效果。
摇呼拉圈?怎么没瘦?
「连续做2小时只会累却不喘」的活动，运动量非常低，对于减肥几近无效。
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