几个家居减肥法 宅着也能轻松减肥
小蕊 2013-07-16 09:21:38
夏天到了,减肥几乎成了大家一致的目标。老爱窝在家的宅女一族,连门都懒得出,面对逐渐长大的小肚子,总得想出办法解决,可怎么减肥既简单又不用出门呢?其实，懒人也有懒人的办法，宅女也有自己的减肥经。今天，小编就给大家推荐几个家居减肥方法，让你宅在家里也可轻松减肥。
1、擦窗摆动身体
双腿打开站立，步幅比肩宽稍大，与窗户相离半米左右，膝盖不要弯曲，骨盆立起来，手臂伸直，将抹布压在玻璃窗上，手肘不要弯曲，一边左右摇摆上身，一边擦窗，充分拉伸肩胛骨。
2、打扫房间的时候拉伸一下
擦地板的时候，双腿跪地，上身俯下，并与地面保持平行，两手撑直在地面上，腰背肌肉往前拉伸，一边用右手擦拭地板，一边往上提起左腿，绷直拉伸，而着地的右腿则保持90度屈膝的姿势。左右各做10秒。
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