夏天怎样跑步减肥才有效？
小蕊 2013-07-15 11:58:21
跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法。对于夏天减肥来说，跑步减肥是一个很不错的选择。但夏天怎么跑步减肥最快呢?怎样跑步减肥才能达到最好的瘦身效果呢?今天，微微减肥小编为你整理了跑步减肥的全方面知识，让你了解跑步、爱上跑步，快来看看吧。
跑步减肥一、跑步对减肥的好处
这是MM们最关心的问题，跑步对减肥的好处可是数不胜数。
1、跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。
2、跑步不需要花费一分钱：多么经济的运动，只在一个场地，便可健康减肥。
3、跑步弹性很大，任何时间都能开始：早晨、下午、夜间，随时随地，想跑就跑。
4、跑步降脂又减压：跑步可以注意力、清理头脑，边减肥边使大脑得到释放，整个人都会感到舒畅。
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