瑜伽减肥的需要注意哪些事项
2013-07-14 23:48:20
瑜伽减肥的需要注意哪些事项?微微健康网小编为大家介绍：众所周知，随着我们的生活不断在提高，人们对健康的饮食和健康的减肥要求也越来越多，瑜伽的好处也是很多的，选择瑜伽瘦身减肥的人渐渐的多了起来，而且瑜伽效果也是很明显，但大家知道吗，瑜伽还能有很好的清肠排毒功效哦。
1、摩天式
直立，双脚与肩同宽，吸气时双臂慢慢高举过头伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行……
调息效果：上身和腰腹得到充分的放松，在呼吸调和间清理体内淤积毒素。
Tips: 要求身体有一种舒展打开的感觉，合理调节呼吸
2、风吹树式
直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧，吸气时，双手慢慢高举过头，在头顶合掌，同时提起脚后跟;呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，另一侧重复此动作……
调息效果：促进体内血液循环，通过左右两侧的瑜伽练习，调节体内积蓄已久的毒素。
Tips: 双腿并拢，脚尖抬起，左右两侧充分展开
友情提示：以上就是微微健康网小编为大家简单的介绍了瑜伽减肥的需要注意事项，相信大家应该有所明白了，如果，大家还想了解健康减肥的其他方面问题，可以继续浏览微微健康网。
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