夏季瑜伽减肥的需要注意哪些事项
2013-07-13 12:39:54
夏季瑜伽减肥的需要注意哪些事项?微微健康网小编为大家介绍：大家都知道瑜伽吧，炎热的夏季，对于练习瑜伽不但能够让自己烦躁的心情快速的平静下来，而且还能有助于减肥、养生、丰胸、瘦腿等其他效果，可谓是好处多多。不过呢，要想实现这些的，就必须遵循夏季练瑜伽的注意的事项。
1、练习的地点：很多人误以为把练功房的温度控制在24-27摄氏度的人体舒适范围内，就合适了。然而，这样一来室内外温差较大，人在室内运动的时候虽然会感到舒适，但却有碍于人体汗腺排汗和热能的散发，散热传导系统运作减慢，对人体会有一定的影响。相反，在室内外没有太大温差的环境中进行瑜伽锻炼，只要运动量不过度，水分补充得及时充足，对人体的机能损耗没有太大影响。当然，最理想的练习环境应是在阴凉通风处。
2、小心中暑：在夏季尤其是高温的环境中练习瑜伽，会对体温中枢造成一定的影响，不但有碍散热系统的正常运作，而且因为温度过高而导致的体液与人体电解质大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情况发生。所以，有必要及时补充水分。
其它一些注意事项
1、练习前二至三个小时要进食一些易消化的食物，比如水果，酸奶等。
2、患有高血压，心脏病，眩晕症等的学员不要练习瑜伽，孕妇最好也不要练，如果实在要的话，须在教练指导下进行。
友情提示：以上就是微微健康网小编为大家简单的介绍了下夏季瑜伽减肥的需要注意哪些事项，聪明的你们应该有所知道了啊，如果，大家还想了解健康减肥的其他方面问题，可以继续浏览微微健康网。
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