瑜伽如何让你打造苗条四肢
2013-07-13 12:39:19
瑜伽如何让你打造苗条四肢?微微健康网小编为大家介绍：大家都知道瑜伽吧，教你瘦身瑜伽打造苗条四肢，想除掉你的byebye肉和大象腿的吗?及快来做下瘦四肢瑜伽吧!让你快速的瘦腿瘦手臂，展现女人性感的好的身材。下面我们就和微微健康网小编一起来看下。
1、站姿前屈
Step1 站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，身体慢慢向下弯曲，撑直背部，双臂伸直置于肩膀下方，双手指尖触到脚趾，身体撑直，尽量拉伸四肢。
Step2 继续弯下身体，直至手掌完全着地，背部微微拱起，臀部向上提起，腿部撑紧。
2、椅式
站姿，双脚并拢，双腿伸直撑地，慢慢伸直双臂并举过头顶，手掌合十，然后慢慢放低臀部，弯曲膝盖，臀部尽量压低，大腿面撑紧，双臂向上提拉，维持这个姿势15秒左右，回到站姿，然后重复做多次。
友情提示：以上就是微微健康网小编为大家简单的介绍了下瑜伽如何让你打造苗条四肢，相信对你们都有所知道了，如果，大家还想了解健康减肥的其他方面问题，可以继续浏览微微健康网。
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