合理运动，想不瘦都难
wei 2013-07-10 13:30:31
古代流行丰韵美女，现在受欢迎的确是健美苗条的女性。身材苗条性感才能穿上自己喜欢的衣服，展现自己的魅力。时下很多人通过节食来减肥，这种减肥方法一是对身体不好，二是容易反弹。但是通过运动来减肥，既能增强体魄，又能素质纤细完美体形。
运动减肥一直是很受爱美女性青睐的一种健康有效的减肥方法，但是美体教练表示，要想运动减肥有显着的瘦身功效，广大的爱美女性在运动减肥时就要满足一些原则，下面我们就来看看这些原则。
原则一：热爱运动
能保持性感苗条的身材就在于热爱运动，喜欢运动后那种大汗淋漓的感觉，所以运动成为纤体生活中不可缺少的乐事。感受运动的快乐，强迫自己运动只会对运动产生抗拒心理。
原则二：合理安排运动时间
对于运动，你需要有意识地合理安排，避免因为其他事情而耽误运动，也不要让运动耽误了你的其他事情，如工作。
原则三：寻找运动伙伴
选择一个和你的体形差不多的运动伙伴。运动伙伴在减肥过程中相互督促和鼓励，会有一种责任感和动力，这样就不会轻易放弃运动减肥。
原则四：选择感兴趣的运动
兴趣是最好的老师，任何运动都可以达到瘦身的效果，而选择自己感兴趣的运动才能长期的坚持下去。
原则五：慢慢地开始，循序渐进
一开始就进行长时间高强度的有氧运动训练，这样不但会让你感觉很累，容易受伤，还会让你失去运动减肥的信心，更不能养成运动习惯。所以，运动减肥要是一个循序渐进的过。
只要你遵循以上五个原则，想苗条还不容易么。运动减肥需要持之以恒的毅力，不能半途而废，我们提倡要瘦就要瘦的健康。古代流行丰韵美女，现在受欢迎的确是健美苗条的女性。身材苗条性感才能穿上自己喜欢的衣服，展现自己的魅力。时下很多人通过节食来减肥，这种减肥方法一是对身体不好，二是容易反弹。但是通过运动来减肥，既能增强体魄，又能素质纤细完美体形。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
