怎样合理运动减肥
2013-06-29 15:35:59
对于减肥想必我们大家都知道是一件既费钱又麻烦的一件事情，今天微微健康网小编为大家介绍一下快速运动减肥的方法，让我们大家在享受运动快乐的同时也可以减肥哦!
每天爬楼梯
也许你没有时间可以锻炼，但是充分利用日常的一些行为也可以减肥，比如爬楼梯。平时在能走楼梯时，尽量少用电梯。运动时可以踮起脚尖，多走楼梯对小腿的肌肉增强有帮助，这也许多白领减肥的好方法。
游泳
游泳是全身性运动，能够提高心肺功能，能消耗大量的热量，并且水对皮肤有很好地美容作用，但学习起来有一点难度。另外，游泳最好在比较安全的地方，如在江边，最好有人陪同。
骑自行车
对别人有效的减肥方法，但不见得对你有效果
根据这些年我摸索的道路上总结跑步：每天或早或晚跑半小时
仰卧起坐：每天睡前50个
平时出行骑自行车，不仅有利于环保，还能锻炼身体。骑自行车有利于腿部运动，而且简单易学，具有趣味性，特别适合年轻人。
当然还有很多运动，比如爬山、单车、瑜伽、跳舞、台球……，大家可以根据自己的兴趣和自身条件来选择，在减肥的同时，培养自己的爱好和良好的生活习惯!
我们大家喜欢小编为大家介绍的运动减肥的方法吗，要是大家认为不错的话，自己也可以做一做哦!我相信大家会变得更瘦哦!
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