看哪种运动减肥方式更加适合你？
小蕊 2013-06-19 10:57:22
运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，且运动减肥是减肥之中最为健康的减肥方式之一。运动减肥的方式有很多，但因人的体质不同，所以运动减肥方式也不同。那么，常见的运动减肥方式哪种适合你呢?下面，我们就来看看。
1.大众健身操：推荐指数★★★★★
运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。
☆不适合人群：心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择。
2.有氧舞蹈-拉丁健美操：推荐指数★★★
拉丁健美操如JAZZAEROBICS;SALSAAEROBICS等，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。
☆不适合人群：没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果。
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