最轻松简单的运动减肥法则
小蕊 2013-06-19 10:49:05
大家都知道，运动是最经济实惠的减肥方法。如果想要减肥效果快，应选择有氧运动减肥。但运动减肥前应先了解它的减肥法则，只要掌握了减肥法则，才能直接的瘦出来。下面，微微减肥小编就来告诉大家，最轻松简单的运动减肥法则。
在过去很长一段时间里，大家总是习惯于把自己放进合成纤维紧身衣中，连蹦带跳，一节45分钟的锻炼课程下来，汗如雨下，气喘如牛;但如今，健身专家们推荐像日常散步，甚至休整花园这样更轻松的有氧运动，它们不仅更温和、更容易坚持，通常还具有事半功倍的锻炼效果。
例如，每天不做其它专门的练习，而只选择进行2次10～15分钟快走，一年之内，不用节食，你的内衣尺寸就能小1~2号。
有最新研究显示，新式有氧运动对腹部堆积的脂肪尤其有作用，能明显缩减腰围;此外，新式有氧运动消耗的热量并不少于那些强度更大的运动，人体热量消耗得越多，心血管疾病、中风、糖尿病、抑郁症，甚至某些癌症的患病几率会越低。
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