怎么跑都不瘦？会运动才减肥
小蕊 2013-06-19 09:01:52
谈到减肥，很多想的都是运动。确实，运动减肥是最常用的减肥方法，不仅能够减肥还能健身。但不少人存在疑惑，就是不管怎么跑都不见瘦，即使走上1W步都不减肥，这是什么原因呢?其实，主要原因是不懂怎么运动减肥，会运动会走才减肥，下面微微网减肥小编就来告诉你，怎么走才减肥。
摆动手臂
走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。
小踏步
想要提高你的脂肪的燃烧速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。踏步走100步后恢复1分钟，然后继续踏步走100下，这次争取比上次快5秒钟，重复12次。你在上班或者上学的路上，不妨找有小台阶的路走，这样同样的路程能消耗更多热量哦。
运用滑雪式手杖
运用滑雪式手杖可以让上半身的肌肉也参与到燃烧卡路里的行列中，并且可以占到20%的比例。将手杖置于你后方45度的位置，然后运用于地面的反作用力推进你前行。
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