没时间瘦身？15分钟懒人减肥操很管用

夏天是一个露胳膊露腿的季节，不少MM都为减肥瘦身而发愁，没有快速的减肥方法且没时间瘦身，这该如何是好。没时间瘦身?难道要节食?不需要!今天，微微网减肥小编为大家推荐5分钟懒人简易瘦身操，每天睡前花15分钟做一做，瘦腰腹瘦腿很有效哦。

其实很多妹纸都在抱怨自己没时间瘦身，白天繁忙的工作和晚上满满的聚餐安排，一天下来累的回到家洗个澡，倒头就可以睡觉。其实，洗好澡后躺在床上你不会马上进入睡眠的。刚洗完澡，人会有一段很清醒的时间，这个时候你肯定会掏出手机刷刷微博看看空间什么的，那么就是这一段时间，利用起来。只要15分钟，坚持下来就瘦了。

1、平躺在床上膝盖弯曲，脚掌完全贴床，上身伸直整个腰背都贴着床上，放松，将双手手臂枕在头下，深呼吸;