最燃脂的泳姿4式 夏季游泳减肥瘦更快
小蕊 2013-06-14 11:48:23
3、自由式
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用，可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。
4、蝶式
蝶式以腰部来牵动身体，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。
游泳是最简单最有效的运动减肥方法，如果你会游泳，不妨试试游泳减肥。但在游泳减肥时要特别注意，虽说游泳能降低身体的负担，但如果游得太快太急，动作过于激烈的话，恐怕会造成损伤。为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。如果你还想继续了解更多夏季运动减肥方法，不妨看看这篇文章：夏季如何正确的运动减肥?
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