最燃脂的泳姿4式 夏季游泳减肥瘦更快

小蕊| 2013-06-14 11:48:23
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游泳是一项全身运动,无论是划动的四肢,还是随着划动而转动起来的关节,都会使人得到充分的运动。对于夏季减肥,游泳是最简单最有效的减肥方法了。在水中燃脂效果翻倍,而且还非常清凉。下面,小编就来为你介绍最燃脂的泳姿4式,让你夏季游泳减肥瘦更快。

 

 

最燃脂的泳姿4式

 

1、仰式

 

背扩肌用力会较多,可以使背部肌肉得到舒展,对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮,锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。

 

2、蛙式

 

因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。

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