必知：跳绳减肥注意事项
小蕊 2013-06-13 13:08:29
跳绳可以减肥，而且跳绳是一项很好的减肥运动，但大家在跳绳减肥之前应先了解跳绳减肥的注意事项，以便更好的进行跳绳减肥，让减肥瘦身更牢固。下面，我们就来看看跳绳减肥注意事项都有哪些?
1、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
2、跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
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