如何合理的运动减肥呢？
2013-06-10 13:58:00
哪种运动减肥方法的效果好呢？这是很多运动爱好者关心的话题。我们都知道运动可以减肥，但是如果你不能正确选择运动方法不但不减肥反而让你增肥。下面就看看小编给你带来快速运动减肥的方法
跑步
绝对是减肥最好的运动之一，不仅是全身运动，而且消耗的热量也是非常高的。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效，慢跑比快跑更容易坚持，而且慢跑的话不容易长肌肉。
游泳
众所周知游泳可以让我们快速减肥，在条件允许的情况下可选择游泳减肥，但是每次一定要坚持半个小时以上，这样才能达到最佳效果。
骑脚踏车
骑脚踏车的时间不必太长，5-10分钟即可，运动完后心跳加快，微微出汗这样就可以燃烧更多脂肪。
瑜伽
瑜伽可以使人由内至外变美丽的运动哦，而且容易坚持。瑜伽除了减肥还可以让你有完美的体型，绝对也是非常好的选择。
运动减肥的方法有很多，以上这些运动减肥方法足以让你一次瘦到彻底。运动减肥是一个长期坚持的过程，所以在选择运动减肥的时候一定要坚持到底。
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