什么运动有效减肥又健康？
小蕊 2013-06-08 19:57:36
很多人说运动根本没有减肥效果，甚至越减越肥，还会导致大小腿变粗，非常难看。这或许跟你选择的减肥运动或减肥方法有关。那么，什么运动有效减肥又健康呢?下面，就跟小编一起来看看网友亲身实践过的有效减肥运动，让你快速瘦出来。
瑜伽减肥：
在瑜伽发展较早的美国，据专业人士调查显示，瑜伽练习能十分有效地帮助燃烧身体中多余的热量，消除肥胖症。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的，瑜伽练习在减肥的同时，也能调整人体内分泌系统，即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到，瑜伽减肥方式的针对性和有效性。
走路减肥：
健走运动在国外被人们非常推崇，原因很简单，健走运动强度不大，而且操作起来简单易行。正确的健走是上体直立，步伐大且每分钟大致走60-80米。强度因体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
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