夏季如何正确的运动减肥？
小蕊 2013-06-08 18:46:39
一年四季中，夏天是最好减肥的季节，虽然天气炎热但也促进身体的代谢，有利于减肥瘦身，如果再加运动，能够更快的瘦出来。那么，夏季如何运动减肥?怎样才能正确减肥呢?下面，我们就一起来看看。
运动减肥方法
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
减肥正确做法：
1、户外有氧运动最有效;
2、每次运动最好一次持续做完，中间不要停止;
3、运动的效果最多只有两天，必须要持之以恒，最少两天也要运动一次。
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