怎么运动才能减肥瘦下来？
小蕊 2013-06-08 00:44:33
很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，而减肥做运动是必须的，但关键在于掌握好的运动量和运动方式。那么，怎么运动才能减肥?运动之后就能真正瘦下来吗?
运动也未必就能真正瘦下来
减肥有一最基本的条则，那就是只是运动的话，是不可能瘦下来的。运动不可能通过减少肌肉来减轻体重，也不可能作为减少身体脂肪的唯一手段，运动了，还需要结合饮食才能瘦下来，如果因为运动而放松警惕，多吃了，不但瘦不下来，反而越动越胖了。
比如你今天跑了1公里，燃烧消耗的脂肪不过是仅仅几克而已，如果要确切的打比方的话，大概就只不过有5，6个一分钱的硬币的体积。
运动后站在体重机上测量体重，也许也会发现自己好像体重减轻了许多。但是这仅仅是脱水而引起的体重减轻现象，过一段时间补充水分之后，体重就会马上恢复的。
减肥做运动是必须的，但不是说只要运动就万事大吉。那么就有很多MM要问了，经常的做运动，也能瘦下来吗?
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