游泳减肥的方法好用不
2013-06-15 16:48:30
人们一提到减肥的方法，表情经常会变得无比的凝重，其实完全不必如此，下面我们就真对减肥方法的问题为大家进行展开的联想，下面就来和微微健康网的小编具体的看一看到底是怎么回事。
一、游泳的时间不够长
游泳减肥运动不是简单的10分钟就能达到减肥的功效。游泳减肥想要取得好的瘦身效果，一次游泳坚持1个小时以上。因为在游泳开始阶段，人体运动处于无氧阶段，这时候根本就没有消耗到脂肪，只有你继续运动，半小时后才开始燃烧脂肪，这是也就进入到有氧运动的阶段了。再坚持运动下去的话，才开始由脂肪的有氧代谢来消耗脂肪。所以了，运动瘦身时间足够长，才会有效果。
二、三天打鱼两天晒网
做什么时候，贵在坚持。减肥更是如此了，如果你三天打鱼两天晒网的游泳，那想都别想能达到减肥的效果。不要为自己的懒惰找借口，比如离游泳馆远，或是工作太忙，相信只要有心，什么事都能办成了。所以，减肥就要下定决心，然后坚持到底哦!
三、游泳减肥不控制饮食
想要瘦的更快的话，不仅要加强锻炼，当然还需要管住自己的嘴，控制饮食了。试想一下，如果你每天边游泳耗费脂肪，但是又狂吃暴饮摄入能量储存脂肪，这样进进出出哪里能瘦的下来呢?而且尤其是不能多吃那些热量和含糖量都很高的零食哦~
微微健康网的小编在这里提醒广大的为瘦身而努力的朋友们：只要认识到了这些方法的可贵之处，就可以有更好的未来了。
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