办公室椅子减肥操
2013-06-16 14:29:24
长时间坐在电脑桌前，简单堆积脂肪，何不做做椅子减肥操，不必大幅度运动，既能减压又能减肥，一句两得，从速看看下面的减肥操吧。
训练胸、背部当白领们在方位坐久了，无妨试一下这个举措，不必动身，也会让身体在绷紧的作业状态下霎时得到舒缓哦！
STEP 1：安坐在椅子上，小腿和大腿成90°，大腿和背部也成90°，将两手平衡与身体的两边抬起与肩同高。
STEP 2：然后双手向后背拉伸，尽量向着双手要合拢的方向用力。
STEP 3：在双臂向后拉伸的一起，头向后仰，翻开胸膛，深呼吸。坚持3-5秒后康复开端姿态。重复3-5次便能够放松乳房和背部。
训练劳累的颈椎脖子常常固定一个方向不动的白领们，一定会觉得颈椎不适，膀子的肌肉也很紧实。就能够试试这个举措。
STEP 1：安坐，笔挺上身，双手举起，十指穿插合拢。
STEP 2：放在颈部枕枕头的当地，然后乳房以上开端向后仰，头部也尽量向后仰。
STEP 3：左右摆头，舒缓筋络。坚持5-10秒钟。重复3次。
以上就是微微健康网的小编为大家介绍的办公室椅子减肥法，白领女士不用担心自己的肥胖问题，多多加油运动吧。
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