懒人居家运动减肥法
2013-06-16 14:29:24
许多MM喜爱宅在家里，那么，如何进行运动减肥呢？下面39减肥修改懒MM居家运动减肥法，把家里每个当地都当成运动减肥的场所，不知不觉就变瘦变美了哦。
阳台 可大展拳脚阳台是能够让人“大展拳脚”的运动减肥空间。采光好、空间大的阳台能够打太极、跳绳、转呼啦圈；空间小的阳台也能够跳操、做瑜伽。
跳绳改进双脚弹跳才能，继续跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟或跳健身舞20分钟，还能改进双脚的弹跳才能和移动才能，强化脚关节，训练肩关节和腕关节，有利于强化心血管和呼吸系统。
呼啦圈刻画小“腰”精。传统的呼啦圈质地比较硬，运动过量简单损伤内脏和脊椎。转软呼啦圈也能运动全身，运动时刻满足长时能够到达减肥的作用，还能够利用它做一些健身操。
书房 眼忙脚不闲在书房中，大家长时刻看书、用电脑，一些小器械能够协助减轻肌肉严重。
拉力器别让肌肉闲着。久坐时，能够用拉力器训练上身肌肉和有些腰腹肌，带脚镫的拉力器还能够一起训练下肢的肌肉。
以上就是微微健康网的小编为大家介绍的懒人居家运动减肥法，运动减肥的好处真是多的说不完，大家赶快来运动减肥吧。
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