专家教你怎样进行跳绳减肥
2013-06-16 14:29:25
不少MM忧虑跳绳减肥会让腿变粗，那么跳绳减肥真的会让小腿变粗吗？如何跳绳减肥才好呢？下面，教授一一来为你回答。
网友求助：
我的运动状况是这样的，每天跳了1500下，正午12点到一点跳完。其实很简单坚持 ，即是刚开始的时分跳完脚很疼。
我最近在跳绳减肥 。跳绳减肥作用好吗？跳绳完后如何做拉伸运动？传闻不做拉伸运动小腿会变粗？
教授回答：
通常来说，由于秋冬的气候愈加凉快，人体的感受愈加舒服，因而往往会吃下去更多的甘旨，若是再无视运动，那么脂肪会很快堆积。
在各类减肥运动中，跳绳一向备受宠爱。跳绳30—40分能耗费300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大概为250千卡。每减一公斤脂肪，大概需求焚烧7700千卡热量。据统计，选用跳绳减肥办法的人，通常都能在两周内瘦掉5-10斤，乃至更多。
跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，格外适合在气温较低的时节作为健身运动，并且对女性尤为适合。从运动量来说，继续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。
以上就是微微健康网的小编为大家介绍的跳绳减肥法，跳绳减肥并不难，只要你认真的去学，一定可以掌握。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
查看更多： 运动减肥，减肥瘦身，减肥
