5个运动减肥方法 不花钱也能瘦身
小蕊 2013-05-23 22:47:36
运动减肥最健康，但不能马上见效，且运动减肥贵在坚持，还须配合节奏，才能有效燃烧体内多余的脂肪。但该怎么运动减肥呢?现在，减肥小编为你推荐5个运动减肥方法，不用花钱也让你轻松瘦出来。下面我们就一起来看看吧!
为了能减肥，很多美眉们都买各种各样的减肥产品、减肥药，可是吃了却没有效果，每天都在发愁怎么减掉这一身的赘肉。其实，要想减肥，重要的还是要坚持，下面为大家介绍几种减肥运动，让你不用花钱，还能快速的减肥，何乐而不为呢?那就赶紧来试试吧。
一、每星期上楼梯3~4次
如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。
二、每星期至少步行3次
每星期最低限度3次，每次连续步行2分钟，并且摆动手臂及原地踏步。
三、每星期做3~4次瑜珈
对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3~4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。
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