怎么运动减肥？简易减肥瑜伽让你狂瘦
小蕊 2013-05-20 11:25:02
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。减肥瑜伽不仅能达到减肥瘦身的效果，让你拥有好身材，还有利于健康。那么，我们该怎么利用好这项运动减肥方法呢?今天，微微网减肥小编为大家介绍2招简易的减肥瑜伽动作，让你疯狂瘦。
简易兔子式瑜伽
要领：柔软脊柱和颈部，去除赘肉。由于刺激头顶部，可使进头皮与毛发生长。此式对颈部 肩部有效。
Step1 双跪撑，双手置于膝前部。
Step2 呼气，上体向前倾倒，额头接触地面。
Step3 吸气同时，抬起臀部，头顶地面。以头顶部及双手支撑身体的同时，深呼吸，保持10秒。
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