“小物件”轻松帮你搞定身上的小肥肉
绯绯 2013-05-30 09:19:34
久坐办公室的MM们减肥最常报怨的就是难以坚持，缺少意志力是减肥的最大克星，相信每一个有过减肥宣言的MM们都惨烈的以失败告终过。那么有没有不需要恒久意志力又非常简单有效的减肥方法呢?有的，方法就是利用身边随手可及的“小物件”来减肥。比如，带子或者椅子。
一、椅子减肥操帮你减赘肉
1、做的时候用脚尖站立10秒，然后放下，休息5秒钟，再用脚尖站着，之后再休息10秒钟。持续做10遍为一组。重复做三遍或五遍。
2、摆好椅子，用手抓住椅背，微屈双膝，将脚后跟抬起。之后半转动身体，左右交替进行。两边各转一次为一遍，重复做三到五遍。
二、办公室“下午茶”
坐了一上午，你是不是已经神情倦怠，打不起精神了呢。赶紧请出我们神奇的小带子。坐在椅子上，将带子套在脖子上，两边的长度一样，在肚脐等高的地方双手拉住带子两端，手臂向前伸直，肩膀和手臂要在同一高度上，拉伸矫正带，头同时要尽量向后仰，下领向上拉，坚持此动作10秒。
Tips：做的时候向后仰或者左右侧弯都可以。以感觉舒服的方式坚持即可。除了站着，坐着进行也可以。
想减肥可意志力弱，每次都以失败告终。现在好了，有了上述减肥方法之后，相信你减肥信心倍增，能轻轻松松搞定身上让你受苦多日的赘肉了。
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