运动减肥关键在于新陈代谢
2013-05-31 09:03:17
运动减肥往往跟其他的方式比起来还是有很多的好处的，比如这种减肥方式是完全健康而绿色的并且是不反弹的，光是这一点就是很多其它的运动方式无法比拟的，那么到底为什么关键在于新陈代谢呢？
减重的关键—新陈代谢是非常简单的结构。因为是体内化学变化而产生的结果，新陈代谢愈高，燃烧的卡路里也会增加。虽然代谢率是受到遗传的影响，但也能因为运动而提高惊人的效率“那么要如何提高代谢率呢？
燃烧卡路里的三个步骤
首先，运动会经过以下三个步骤来燃烧卡路里：
（1）首先是运动中就开始燃烧卡路里。
（2）运动过后，被称为事后燃烧效果，能更加燃烧卡路里。这个运动后促使的代谢率提高将持续24～28小时。
（3）因为运动，对燃烧卡路里很有帮助的紧实肌肉也会增加，每0.45公斤（一磅）的肌肉，就能再燃烧6~50卡路里。
不只是在运动中，运动后也能持续地燃烧卡路里呢。还有日常生活的运动能增加肌肉，就能变成不易变胖的体质。但是，Rachel说”并不是任何运动，都能有效提高新陈代谢。
上文中的描述的也非常的清晰了，相信大家在明白了之后就可以更好的拥有新未来。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
